Autocuidado para empresarios


Ser propietario de un negocio independiente conlleva muchas ventajas emocionantes. Desde establecer su propio horario hasta tener más libertad creativa para seguir sus pasiones, hay mucho que amar de este estilo de vida.

Ampliar su marca y aumentar su audiencia puede llevar mucho tiempo y sacrificio. Asegurarse de que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal esté a la altura puede ser un desafío increíble, especialmente ahora.

En este artículo, revelaremos cómo puede encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida y la tranquilidad durante la pandemia de COVID-19.

Lucha contra el agotamiento

Si decidió cambiar su negocio en línea como resultado de la pandemia de COVID-19 (o si ya fue en línea), es probable que todavía esté operando al 100%, incluso si no está completamente presente mentalmente.

Usar este tiempo para establecer límites firmes pero respetuosos para que pueda continuar con su trabajo importante y apoyar a sus clientes mientras cuida su salud mental es esencial. Esto es especialmente importante si trabaja desde su casa más de lo que lo hacía anteriormente: cuando su oficina ahora se encuentra en su lugar de comodidad, puede ser fácil pasar a hábitos poco saludables, como trabajar más horas y no tener en cuenta el tiempo frente a la pantalla.

Entrenador de empoderamiento y creador enseñable Jenna Knapp asegura que tenga un equilibrio saludable con el trabajo y la vida personal al apegarse firmemente a sus rutinas:

“Antes de comenzar mi jornada laboral, priorizo ​​mi rutina matutina y me presento ante el resto del mundo. Comienzo todas las mañanas (literal y metafóricamente) llenando mi propia taza con mentalidad mientras bebo café junto a la ventana. Ya sea que esté escuchando pistas subliminales positivas mientras paso tiempo en mi diario de gratitud, haciendo una pista de hipnosis, haciendo tapping o sumergiéndome en meditación para equilibrar mi estado emocional ese día, sé que necesito darme a mí mismo antes de poder darlo. mis clientes total y confiadamente ".

Las rutinas como el mapeo de sus tareas diarias, la configuración de respuestas automáticas a los correos electrónicos, o simplemente establecer una hora para apagar su computadora durante el día pueden brindarle tranquilidad y un soplo de aire fresco cuando comience nuevamente al día siguiente.

Arlan Hamilton, anfitriona del podcast Your First Million y creadora de Teachable, establece límites estrictos para ella cuando trabaja desde casa:

"Tengo la regla de que la mayoría de los negocios deben hacerse en un momento determinado durante la semana … así que a las 6 p.m. Pacífico, estoy en el sofá, relajándome. Es importante establecer esos límites ".

Mantenerse productivo (o no) durante un momento estresante

Su productividad no es una medida de su valor.

Lea la línea anterior y repítala según sea necesario.

Continuar con el mismo nivel de productividad con otra enorme capa de estrés externo es un desafío. No debería sentirse culpable si parece que no puede completar su lista de tareas pendientes de la manera en que lo hacía antes: están sucediendo muchas cosas, y el simple hecho de que está dedicado a intentar es más que suficiente.

Danielle Coke, diseñadora digital e influyente, nos dio una idea de algunos hábitos que adoptó para ayudar a que sus días transcurran sin problemas:

"Si no empiezo el día creando una lista de tareas muy específica, pierdo el tiempo durante todo el día abrumado por todo lo que tengo que hacer. Tomar tiempo por la mañana para escribir las tareas importantes y ordenarlas por importancia realmente me prepara para ser más productivo ”.

Identifique ciertos períodos de su jornada laboral que lo hagan sentir bien. ¿Existe algún proceso, como planificar su día o realizar tareas específicas en un momento determinado, que simplemente haga que su día fluya más suavemente? Encuentra lo que funciona para ti y sigue haciéndolo.

Haz algo que realmente te haga feliz

Tal vez quieras aprender a tejer a ganchillo o hacer un maratón de películas: es tu elección, y siempre que te consuele y te haga sonreír, siempre vale la pena.

Salga a caminar bajo el sol (mientras se mantiene a seis pies de distancia de los demás), pruebe nuevos pasatiempos, conéctese con sus amigos y familiares y cuídese.

También hemos curado un Junta de recursos de Trello que esperamos te brinde un impulso de felicidad cuando lo necesites. Desde consejos de trabajo remoto hasta juegos en línea, actualizaremos este tablero semanalmente para que siempre tenga algo nuevo a lo que volver. Encontrará el enlace al sitio web asociado con cada tarjeta cuando haga clic en ella. Guárdelo en sus marcadores y disfrute.