Extendiéndose un poco delgado? Consejos para recuperar


El trabajo independiente puede ser una rutina.

Encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y el hogar puede ser tan difícil como un trabajo regular de 9 a 5, si no más, ya que muchos trabajadores independientes trabajan en casa. Trabajar desde casa desdibuja las líneas entre el trabajo y el tiempo personal para que caigas en la trampa de nunca realmente "marcar".

Al igual que con cualquier trabajo, los trabajadores independientes deben aprender a identificar los signos de agotamiento y tomar medidas para recuperarse. Esto es lo que necesita saber:

Señales de agotamiento

Si nota uno o más de los siguientes signos, hay una buena probabilidad de que esté trabajando demasiado.

Síntomas físicos

Dolores de cabeza, letargo, malestar estomacal, dolores corporales, insomnio y baja libido son todos signos físicos de estrésy señales de tu cuerpo de que estás exagerando.

Ser un hogareño

¿Cuándo fue la última vez que saliste a tomar una copa con amigos o tuviste una cita con tu pareja? Cuando el trabajo interfiere con sus relaciones personales, puede ser el momento de dar un paso atrás.

Dilación

Evitar el trabajo es una señal segura de que probablemente tengas demasiado que hacer o que el trabajo que estás haciendo no está cumpliendo.

Plazos faltantes

La dilación es una cosa, los plazos que faltan son otra. Volar repetidamente las tareas puede ser perjudicial para su carrera como profesional independiente.

Falta de autocuidado

¿Han pasado dos días desde que te cepillaste los dientes? Si trabajas tanto no te estás ocupando de las pequeñas cosaseso es un problema.

Estrategias para combatir el agotamiento

Una vez que reconozca que tiene agotamiento, debe ser proactivo en cuanto a cambiar de rumbo para poder disfrutar de una carrera independiente más sostenible.

Recalibrar

Si sientes que el agotamiento está pasando factura, debes idear un plan de juego sobre cómo recuperarte.

Eso significa que es posible que deba rechazar nuevas tareas y consultar con los clientes para ver si alguno es flexible en los plazos existentes para que pueda darse un respiro muy necesario.

Aumenta tus tarifas

Si obtiene más trabajo del que puede manejar, puede ser una señal de que está devaluando sus servicios cobrando muy poco. ¿No preferirías tomar menos trabajos por más paga, que más trabajos por menos paga?

Comience un estudio

¿Quién dice que tienes que hacerlo todo por tu cuenta? Lanzar un estudio independiente donde puedes gestionar un equipo de otros trabajadores independientes. De esa manera, puede dividir proyectos en tareas más pequeñas y delegarlos a otros.

Date más tiempo

Recuerde que solo hay 24 horas en un día y siete días a la semana.

En el futuro, no asumas más de lo que puedes manejar. Piensa en cuántas horas quieres trabajar al día y sé realista sobre cuánto tiempo te llevará completar proyectos.

Afina tus habilidades

Otra causa de agotamiento es asumir trabajos que están fuera de su área de especialización.

Esto crea una curva de aprendizaje intimidante para superar mientras compites contra los próximos plazos. Fiverr ofrece cursos para autónomos para ayudar a expandir sus conjuntos de habilidades para que esté mejor equipado para conquistar más proyectos con entusiasmo.

Mantener el equilibrio

Una vez que te hayas recuperado del agotamiento, no repitas los mismos hábitos que te llevaron por ese camino oscuro en primer lugar. Recuerde ser honesto consigo mismo cuando se trata de cuánto trabajo puede manejar y mantener un horario de trabajo establecido con el que se sienta cómodo en el futuro.