Llevando prácticas de vida intencionales al lugar de trabajo


Rechace las palabras de moda todo lo que quiera, pero deje en paz la “vida intencional”. Por fuera suena a nueva era y espiritual, pero la vida intencional en realidad se trata del esfuerzo que se necesita para hacer algo más que dejarse llevar por la vida. Cuando se trata de vivir intencionalmente por el bien de tu carrera, soñar despierto abstracto no es suficiente. Tienes que ser activamente intencional.

6 señales de que necesitas una vida intencional

  1. Cada día se siente como un trabajo duro.
  2. Vives el fin de semana porque odias tu trabajo.
  3. Siempre quieres estar en otro lugar.
  4. Tu vida comenzará "si tan solo …"
  5. Te estás conformando con la insatisfacción. Se está volviendo cómodo.
  6. Han pasado semanas, meses o años y no tienes nada que mostrarles.

¿Qué es la vida intencional?

Vivir intencionalmente significa hacer todo de manera consciente y enfocada. Se trata de participar en las actividades que cumplen con sus valores fundamentales y no haciendo las cosas que no cumplen con esos valores. Para los empresarios y directores ejecutivos, ese es un concepto familiar. Los profesionales exitosos son maestros en enfocarse solo en los proyectos que los mueven hacia sus metas y dejar atrás el resto.

Hay un elemento de minimalismo en la vida intencional. Elija una cosa y concéntrese en ella: un libro, un documental, un proyecto o incluso una pequeña parte de un proyecto. Haz esa tarea sin distracciones ni multitarea. Sintonice todo lo demás. La vida intencional lo lleva a completar tareas de manera profunda y más rápida que si estuviera distraído.

Vivir intencionalmente versus seguir los movimientos

Las tareas aburridas y rutinarias facilitan las tareas en el trabajo y en casa. Sin embargo, "tedioso" no siempre significa "inútil". Lo más probable es que la tarea tenga un significado más profundo, pero como lo hace con tanta frecuencia, rara vez se recuerda cuál es ese significado más profundo.

No lavas platos porque hay platos que lavar. Los lava porque necesita una cafetera fresca para la mañana y porque no quiere moscas de la fruta en su cocina.

No viaja al trabajo porque su oficina está a un viaje diario. Viaja diariamente porque eso es lo que lo lleva al lugar donde gana dinero para mantener a su familia.

Encuentra el "por qué" detrás de todo lo que haces.

Encuentra el "por qué" detrás de las cosas pequeñas

Conocer las razones detrás de las responsabilidades básicas que maneja hará que se sientan menos como un lastre.

Por ejemplo, si trabaja desde casa y trabaja muchas horas, es fácil dejar que su casa se estropee. Estás ahí todo el tiempo y el desorden se acumula, pero trabajas demasiado para limpiar con regularidad.

Sin embargo, cuando se toma 15 minutos adicionales por la mañana y luego nuevamente por la noche para guardar las cosas, limpiar los mostradores de la cocina y desempolvar su oficina, nota que está más concentrado en el trabajo al día siguiente porque no distraído.

Su "por qué" para la limpieza no es simplemente "tener un hogar más limpio". Es, "Para poder estar más concentrado y ser productivo en el trabajo mañana, y tal vez ganar más dinero en menos tiempo".

Ya ha establecido que el trabajo es más importante para usted que la limpieza. Ahora ha vinculado la limpieza a ser beneficioso para el trabajo.

Encuentre el "por qué" detrás de las cosas importantes

Los sueños de carrera fracasan cuando sabes lo que quieres, pero haces las cosas mal para lograrlo. También fallan cuando crees que sabes lo que quieres, así que te pones a trabajar y luego te das cuenta de que estás avanzando hacia la meta equivocada. Por ejemplo, si odia su trabajo, su objetivo puede ser trabajar para usted mismo. Sin embargo, esta es una solución a nivel de superficie. Por qué ¿Odias tu trabajo? ¿Tu solución realmente solucionará eso?

Escribe un manifiesto para tu carrera. ¿Cuál es su código de conducta (cómo tratará a los demás), sus sueños y sus valores fundamentales? ¿Cuáles son las afirmaciones, declaraciones y citas por las que vive? ¿Cómo sería tu jornada laboral perfecta? Decir que quieres hacer XYZ es diferente a visualizar y planificar cómo encajará realmente en tu vida.

¿Teniendo problemas? Piense en los momentos en que se sintió orgulloso, feliz e inspirado en el trabajo. ¿Qué estaba pasando en esos momentos que te hizo sentir así? ¿Cómo puedes conseguir más de eso en tu vida? ¿De qué tienes que deshacerte para dejar espacio a todo eso?

Su "por qué" no tiene que mirar dentro de diez años, aunque puede hacerlo. La vida intencional tiene más que ver con la dirección que con el destino, incluso si conoce el destino (o cree que lo sabe). Todavía tienes que apuntar en esa dirección. los siguiente paso es el mismo, independientemente de su último paso.

Cuando el "por qué" significa no hacer algo

Sus razones detrás de sus elecciones comerciales también lo alejarán de las tareas que asumió que eran productivas. A veces, no hacer algo es la elección correcta. "Odio esto. Ya no lo haré ". Auge. Ahora tienes espacio para más opciones increíbles.

Supongamos que no se distrae del trabajo cuando su apartamento está desordenado. Estás totalmente de acuerdo con que se te escape de las manos. El espacio de su oficina está limpio y puede ducharse todas las mañanas; de lo contrario, simplemente no le importa. Limpias los fines de semana y abrazas el caos el resto de la semana. Incluso trabajas mejor de esa manera.

En este caso, limpiar dos veces al día obstaculizaría la forma en que desea vivir su vida. Tu "por qué" para no limpiar no es "porque no tengo ganas". Es "porque me gusta limitar mis responsabilidades del día para poder concentrarme en el trabajo durante más tiempo".

En ambos escenarios, has encontrado tu propósito y estás girando tu vida en torno a él.

Este es un concepto complicado de aprender. Si desea explorarlo más a fondo, consulte El sutil arte de no importarle un carajo: un enfoque contrario a la intuición para vivir una buena vida por Mark Mason. Explica cómo comprender lo que realmente te importa para que no te preocupes por todo lo demás.

5 consejos rápidos para ser intencional ahora mismo

1. Recuerde que lo que ha elegido para concentrarse es importante, incluso si se siente culpable de que se estén ignorando otras tareas pendientes por ahora.

2. Reemplaza "Tengo que hacer XYZ, ugh" por "¡Puedo hacer XYZ, yay!" Psique usted mismo para ello.

3. No tenga miedo de agregar un elemento adicional si lo sintoniza con lo que está haciendo. Por ejemplo, la música puede ayudarte a experimentar el momento más profundamente y recordarlo en detalle.

4. Crea consecuencias para ti mismo si te equivocas. Por ejemplo, me cuesta concentrarme cuando leo. Me permito releer un párrafo una vez, pero si todavía me desconecto, no retrocedo; tengo que vivir sin saber qué está sucediendo en la trama en este momento. Luego me concentro más porque sé que tengo que seguir el ritmo.

5. A medida que fortalece su músculo de "vida intencional", elija actividades que requieran todo su enfoque. Para mí, eso es caminar: estar en un sendero es un trabajo de tiempo completo y, a menos que quiera caerme o pisar una serpiente de cascabel, tengo que prestar atención a todo lo que sucede a mi alrededor.

Aumenta tu resistencia

Tienes tu "por qué". Ha recortado la grasa eliminando las responsabilidades que en realidad no necesita hacer. Has aceptado los sacrificios que definitivamente tendrás que hacer para alcanzar tus metas. Estas listo.

Esto es lo que sucederá a continuación: te sentirás incómodo.

Piense en su adolescencia. ¿Recuerdas ese sentimiento de "Tengo que salir de casa ahora mismo o me voy a volver loco"? Entonces, ¿saldrías corriendo por la puerta principal y conducirías en una tormenta de nieve solo para salir del infierno?

Ese es el sentimiento que vas a tener. Esa sensación de picazón, "No puedo hacer esto, esto está mal".

Pero no está mal. Ya hiciste el trabajo. Sabes que esta es la decisión correcta. A veces el cambio se siente picante Estás rompiendo hábitos y creando otros nuevos. Este es el proceso.

Estás bien. Va a mejorar.

Si te mantienes concentrado en el premio mayor y continúas haciendo lo que sabes que tienes que hacer, tu cerebro eventualmente se alineará con tus acciones. Si deja de fumar demasiado pronto, nunca obtendrá lo que desea. Necesitas ser paciente. Las personas exitosas que parecen haber triunfado de la noche a la mañana en realidad han dedicado años de trabajo. La gratificación inmediata no es de lo que está hecho el éxito.

La mejor parte de la vida intencional es que siempre hay algo nuevo en lo que puedes ser intencional. No hay fin ni meta. Si quieres tener éxito, acepta el hecho de que nunca terminarás.

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